Die meditative Praxis in den Alltag zu bringen und in den Tagesablauf zu integrieren ist die wichtigste Übung. Kontinuität ist essenziell, um in die Tiefe zu kommen und die Praxis aufrecht zu erhalten. Damit das auch außerhalb intensiver Zen-Sesshins am Hof gut gelingen kann, bietet der Benediktushof Zeiten zum gemeinsamen Meditieren an – frei von Anmeldung und Gebühren.
Gemeinsames Sitzen-online
Der Benediktushof lädt Sie täglich online zum gemeinsamen Sitzen in Stille ein.
Gerade in der aktuellen Zeit möchten wir damit auch einen Beitrag für das gemeinsame friedlich „in der Welt sein“ leisten.
Bitte melden Sie sich am Ende dieser Seite mit Ihrer Email-Adresse an.
Das Sitzen findet morgens von 6.15 bis 6.45 und abends von 21.00 bis 21.30 Uhr statt.
Der Raum ist offen für alle – für Kontemplations- wie auch für Zen-Übende. Die Sitzrunden werden mit einem Gongschlag begonnen und enden morgens mit einem kurzen Text aus der christlichen oder der Zen-Tradition. Abends enden die Sitzrunden mit einem Nachtspruch.
Wir treffen uns dazu auf der Zoom-Plattform. Jede*r kann selbst entscheiden, bei welcher Sitzung sie/er dabei ist. Natürlich freuen wir uns auch, wenn wir uns jeden Tag sehen.
Im Interesse aller gilt es aber einige Regelungen zu beachten:
Damit beim Sitzen keine Unruhe entsteht, loggen Sie sich bitte rechtzeitig ein, also 5 Minuten vor Beginn, und verlassen den Raum nicht vorzeitig.
Betreten Sie den Raum still, schalten Sie Ihr Mikrophon aus und nehmen Sie einen für sich passenden Sitz ein. Behalten Sie ihn während des gemeinsamen Sitzens bei.
Falls der Bildschirm während des Sitzens stört, können Sie ihn dunkler schalten. Alternativ können Sie sich auch etwas vom Bildschirm wegdrehen. Sie sollten jedoch Ihr Video eingeschaltet lassen, damit wir uns als Gruppe erleben können.
Bitte haben Sie Verständnis, dass wir keinen technischen Support leisten können.
Wir freuen uns sehr mit Ihnen gemeinsam sitzen zu können.
Hier können Sie sich anmelden.
Gespräch zum spirituellen Impuls aus dem Newsletter
Der Benediktushof lädt Sie einmal monatlich zu einem Autorengespräch mit dem Autor/der Autorin des spirituellen Impulstextes aus unserem Newsletter ein.
In der Regel findet der Termin Dienstags nach Versand des Newsletters statt.
Die nächsten Termine sind – jeweils 19:30 – 20:30 Uhr:
28. April 2025 (Maria Kolek Braun – ein Montag, bereits um 19 Uhr)
3. Juni 2025 (Fernand Braun)
17. Juni 2025 (Petra Wagner)
15. Juli 2025 (Alexander Poraj)
19. August 2025 (Maria Kolek Braun)
16. September 2025 (Doris Zölls)
21. Oktober 2025 (Fernand Braun)
18. November 2025 (Petra Wagner)
9. Dezember 2025 (Maria Kolek Braun)
Bitte melden Sie sich am Ende dieser Seite mit Ihrer Email-Adresse an.
Es wird der selbe Link verwendet wie für das tägliche Online-Sitzen. Sollten Sie diesen schon nutzen, ist keine weitere Anmeldung notwendig.
Zum Ablauf:
• Der Autor/die Autorin des Newsletter-Impulstextes wird zunächst dazu vortragen.
• Anschließend finden wir uns in Kleingruppen im digitalen Raum zusammen, um gemeinsam über das Gehörte zu reflektieren und Erfahrungen auszutauschen.
• Im Nachgang dazu können im Plenum Fragen an den Autor/die Autorin gestellt werden.
• Wir bitten alle Teilnehmer*innen an der Gestaltung einer konstruktiven, inspirierenden und angenehmen Gesprächsatmosphäre aktiv mitzuwirken.
• Wir freuen uns, wenn Sie Ihr Video eingeschaltet lassen, damit auch hier das Erlebnis in der Gruppe möglich wird.
• Achten Sie jedoch auf die Stummschaltung Ihres Mikros, damit keine Hintergrundgeräusche stören.
• Bitte haben Sie Verständnis, dass wir keinen technischen Support leisten können.
Wir freuen uns sehr mit Ihnen gemeinsam ins Gespräch zu kommen.
Da das gemeinsame Sitzen in Stille anschließen ab 21:00 Uhr stattfindet, laden wir Sie herzliche ein, unter gleichem Zoom Link nach einer kurzen Pause auch daran teilzunehmen.
Hier können Sie sich anmelden.
Bitte bestätigen Sie die Email, die Ihnen zugesendet wird. Anschließend erhalten Sie den Zugangslink für Zoom in einer zweiten Mail.
Haben Sie Fragen oder Anregungen zu diesem Angebot?
Kontaktieren Sie uns gerne unter veranstaltungen@benediktushof-holzkirchen.de
Wir freuen uns auf Ihre Nachricht.
Meditation am Samstag – Offenes Angebot
Mit „Meditation am Samstag – Offenes Angebot“ bieten die Zen- und Kontemplationslehrer*innen des Benediktushofes die Möglichkeit an, gemeinsam Meditation in Stille zu praktizieren und in den Alltag zu integrieren. Anschließend besteht die Möglichkeit zum Mittagessen und Austausch im Troand.
„Meditation am Samstag“ ist ein offenes Angebot: Eine Anmeldung für die Meditation ist nicht erforderlich. Optional besteht die Möglichkeit, anschließend im Troand zu Mittag zu essen – hierfür ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich.
Termine 2025
Samstag, 31. Mai 2025 (Cornelius von Collande)
Samstag, 21. Juni 2025 (Anna Osterkamp-Brändle)
Samstag, 19. Juli 2025 (Anna Osterkamp-Brändle)
Samstag, 2. August 2025 (Susann Ahnert-Braun)
Samstag, 6. September 2025 (Elsbeth Maria Herberich)
Samstag, 11. Oktober 2025 (Blandina von Collande)
Samstag, 8. November 2025 (Elsbeth Maria Herberich)
Samstag, 13. Dezember 2025 (Renate Dümmig)
Ort und Zeiten
„Meditation am Samstag – Offenes Angebot“ findet jeweils von 9.30 bis 12 Uhr in Raum 601 (bitte Aushänge für mögliche Raumänderungen beachten!) statt.
Die Einweisung für neue und ungeübte Teilnehmer*innen findet um 9.00 Uhr statt. Bitte finden Sie sich spätestens um 9.15 Uhr im Meditationsraum ein, um sich in Ruhe einen Sitzplatz einzurichten. Sie können gerne später kommen oder früher gehen. Bitte warten Sie bei geschlossener Tür draußen und reihen sich ein, nachdem die Tür für die Gehmeditation geöffnet wurde. Bitte tragen Sie dunkle, nicht gemusterte, bequeme Kleidung. So werden die Mitsitzenden nicht abgelenkt. Sitzgelegenheiten sind vorhanden.
Die Übung
Am Benediktushof werden die verschiedenen Wege der spirituellen Praxis vermittelt – Schwerpunkte sind der östliche Zen-Weg und die westliche Kontemplation. Im Mittelpunkt aller Wege steht das Sitzen in Stille, durch das wir unseren Geist zur Ruhe bringen. Dieser ruhige Geist verändert uns und unser Sein hin zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und wirkt sich auf den Alltag aus. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren nicht nur die Aufmerksamkeit und Konzentration langfristig schult, sondern auch nachweislich Stressreaktionen, Angstgefühle und Müdigkeit reduziert. Auch wurde erforscht, dass Meditierende negative Gefühle wie Zorn und Ärger besser regulieren können und die Immunabwehr gestärkt wird.
In unserem Alltag ist es kaum möglich, jeden Monat mehrere Tage zu meditieren. Die regelmäßigen, intensiven Meditationszeiten sind jedoch sinnvoll für die Übung. Kontinuität ist essenziell, um in die Tiefe zu kommen und die Praxis im Alltag aufrecht zu erhalten.
Meditation am Samstag
„Meditation am Samstag – Offenes Angebot“ ist eine Überbrückung intensiver Übungszeiten und eignet sich für die Zeit zwischen den Tagen der intensiven Praxis. Sie kann diese nicht ersetzen, da wichtige Elemente wie Einzelgespräch, Schweigen und eine längere Dauer der Praxis (mindestens über einen Tag) fehlen.
Die Sitzzeiten können, je nach Lehrer*in 20 bis 25 Minuten betragen. Dazwischen praktizieren wir Gehmeditation. Einzelgespräche und längere Vorträge finden nicht statt. Eine kurze Einführung ist möglich.
Das Meditationsangebot ist für alle Menschen offen – ob sie sich einer Religion zugehörig fühlen oder nicht, jede*r ist herzlich willkommen.
Schweigen und Stille am Benediktushof
Wir sind ein Ort des Schweigens und der Stille. Sobald Sie unseren Hofbereich betreten, bitten wir Sie, dies achtsam zu beherzigen. Orte, wo Sie sich unterhalten können: Empfangsbereich, Buchhandlung, Hofladen, Bistro Troand.
Die Kosten
Die Meditation am Samstag ist kostenfrei. Über eine Spende an Hilfsprojekte wie das Kinderschulprojekt Nepal, das der Benediktushof unterstützen möchte oder an Projekte der West-Östliche Weisheit Willigis Jäger Stiftung freuen wir uns natürlich.
Im Anschluss an „Meditation am Samstag – Offenes Angebot“ besteht die Möglichkeit, sich in unserem vegetarisch-veganem Bistro Troand auszutauschen und ein kleines Mittagessen inkl. Kaffee und Kuchen zum Preis von 18 Euro einzunehmen. Hierfür ist eine verbindliche Anmeldung bis Freitag, 12 Uhr, erforderlich, per E-Mail an kurse@benediktushof-holzkirchen.de oder online unter www.benediktushof-holzkirchen.de/kursangebot/veranstaltungen/.
Weitere Informationen: www.benediktushof-holzkirchen.de/benediktushof/bistro-troand
Übersicht der Sitzgruppen vor Ort
Sehr gerne begleitet und unterstützt der Benediktushof Praktizierende auch im Alltag, vor Ort an ihrem Heimatort. An über 300 Orten in ganz Deutschland und darüber hinaus bieten Übende und Lehrende der beiden Willigis-Jäger-Linien „Leere Wolke“ (Zen) und „Wolke des Nichtwissens“ (Kontemplation) Sitzgruppen an. Auf ihrer Webseite stellt die West-Östliche Weisheit Willigis Jäger Stiftung eine Übersicht aller lokalen Meditationsgruppen zur Verfügung. Interessierte können gezielt nach der passenden Sitzgruppe in Ihrer Umgebung suchen und sich mit anderen Praktizierenden vernetzen. Die Gruppen sind offen, Neueinsteiger wie Übende herzlich willkommen. Zur Übersicht
„Wenn du das Geheimnis wissen willst, hier ist es: Alle Dinge sind im Herzen.“
Ryokan
