/ Kursdetails

Ausfall: MBSR-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Modul 2


Kursnummer 20MH05/2
Beginn Fr., 24.04.2020, 18:00 Uhr
Ende So., 26.04.2020, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr 0,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Michael Holzapfel
Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.


Kursziele

Durch das MBSR-Programm lernen wir, unsere Eigenwahrnehm-
ung zu differenzieren. Wir bekommen Zugang zu unseren inneren
Ressourcen und lernen, neue Sichtweisen zu entwickeln.

Schwerpunkt ist die Schulung der Achtsamkeit, einer offenen, nicht
wertenden Grundhaltung gegenüber allem, was im Moment für uns
wahrzunehmen ist.


Durch die Haltungen und Übungen, die wir lernen, werden uns auto-
matisierte Gedanken, Reaktionen und Verhaltensweisen bewusster.

Der Kurs ist eine Einladung, in ganz persönlicher Weise zu entde-
cken, wie die Praxis der Achtsamkeit zu allen Aspekten des Lebens
Bezug hat. Wir lernen neue Handlungsmöglichkeiten kennen und
unser Spielraum erweitert sich. Unser Umgang mit stressauslösen-
den Faktoren wie Gedanken, schwierigen Gefühlen und Schmerz
wird sich dadurch verbessern.

Kursprogramm:

Eine strukturierte Anleitung führt zu intensiven, alltagsbegleitenden
Übungen zur Schulung der Achtsamkeit. Diese sind Meditationen
und Körperwahrnehmungen im Liegen, Sitzen und Gehen sowie
die Praxis der Achtsamkeit in Beruf und Alltag. Jeder Lernschritt ist
sofort anwendbar und am Ende des Kurses stehen den Teilnehmen-
den eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung, die eine eigenstän-
dige Praxis der Stressbewältigung ermöglicht.

Kursumfang & Kursgebühr:

35 Stunden an drei Wochenenden, drei Audiodateien zum Üben und
ein Kurshandbuch. Die Kurse bauen aufeinander auf und können nur
komplett gebucht werden. Die Kursgebühr für drei Module von € 475,-
wird beim ersten Kurstermin bezahlt.

Termine:

20MH05/1 Freitag, 20.03.2020, 18 Uhr bis
Sonntag, 22.03.2020, 13 Uhr
20MH05/2 Freitag, 24.04.2020, 18 Uhr bis
Sonntag, 26.04.2020, 13 Uhr
20MH05/3 Freitag, 22.05.2020, 18 Uhr bis
Sonntag, 24.05.2020, 13 Uhr

Kurs abgeschlossen