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Ausfall: MSC - Mindful Self-Compassion - Achtsames Selbstmitgefühl, Modul 1


Kursnummer 20HW01/1
Beginn Fr., 22.05.2020, 18:00 Uhr
Ende So., 24.05.2020, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr 275,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Helene Emma Wisser
Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.


Wohlwollend mit sich selbst umgehen, gut für sich sorgen und
verständnisvoll und mitfühlend mit sich sein, statt kritisch und
streng:


Dies sind wichtige Ressourcen, die uns helfen, heilsamer mit
schwierigen Situationen umzugehen und so emotional stabiler
und zufriedener zu leben. Selbstmitgefühl ist eine emotionale
Fertigkeit, die jede/-r lernen kann.

An zwei Wochenenden wird das MSC-Kursprogramm nach
Kristin Neff und Chris Germer durchlaufen. Dazwischen gibt es
einen Übungsfahrplan für die Integration in den Alltag und die
Möglichkeit, mit der Kursleitung per E-Mail Erfahrungen auszu-
tauschen und Fragen zu klären.

Inhalte:
- Selbstmitgefühl und Achtsamkeit verstehen und üben
- liebevolle Güte entwickeln
- mitfühlende Alternative zur selbstkritischen Haltung entdecken
- Mitgefühl für uns selbst entwickeln und üben
- Umgang mit schwierigen Gefühlen und Beziehungen
- für sich sorgen und Ressourcen entwickeln.

Elemente:
kurze Vorträge, Meditationen, persönliche Reflexion, angelei-
tete Kontemplation und Austausch in der Gruppe.

Kursumfang & Kursgebühr:
Der Kurs besteht aus zwei Modulen, die aufeinander aufbauen
und nur komplett buchbar sind. Die Kursgebühr wird für jedes
Modul einzeln entrichtet.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, evtl. eigene
Decke.

Kurs abgeschlossen