Das Sesshin („Begegnung in der Geistestiefe") beinhaltet striktes Schweigen, täglich ca. 13 × 30 Min. Meditation im Stil des Zazen, persönliche Gespräche mit dem Lehrer zur individuellen Gestaltung der Praxis (Dokusan) und jeweils einen Vortrag pro Tag zum Zen und den Koan-Traditionen (Teisho). Außerdem üben wir uns in Achtsamkeit durch Gehmeditationen und ca. eine Stunde Mitarbeit in Haus und Garten (Samu).

Das Sitzen in schweigender Versenkung (Zazen) ist Grundlage für die tiefe Erfahrung des Zen. Gezielt ausgewählte Yoga- und besonders Atemübungen (täglich 2 x ca. 50 Min.) unterstützen die Meditationspraxis und helfen, Verspannungen zu lösen. Gehmeditation, Vorträge und gemeinsames Arbeiten helfen, die Zen-Haltung in den Alltag zu übertragen.

Erfahrungen in Meditation und Yoga sind erwünscht.

Bitte mitbringen: gedeckte Kleidung, die keine Aufmerksamkeit auf sich zieht.