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Qigong und Chan Mi Gong – 10 Meditationen vom Berge Wu Dang


Kursnummer 25RZ02
Beginn Fr., 24.10.2025, 18:00 Uhr
Ende So., 26.10.2025, 12:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr 180,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Lucy Ratzel

Die Übungsreihe der 10 Meditationen vom Berge Wu Dang" stammt aus dem Taoistenkloster auf dem Wu-Tai-Berg in Südchina. In diesen Übungen widmen wir uns besonders den oberen Dantians: der Öffnung des Herzens und des Dritten Auges. Dabei wird Qi vom Steißbein bis zum Atlas sanft hinaufgerollt und gedreht", um sich mit dem kosmischen Qi zu verbinden. Es heißt, dass sich die Übungen wohltuend auf die Augen und die Sehkraft auswirken können.

Um die Wirbelsäule darauf einzustimmen und ihre Durchlässigkeit zu erhöhen, erlernen wir Übungen aus dem Chan Mi Gong, das auch als Wirbelsäulen-Qigong" bezeichnet wird. Fließende Bewegungen der Wirbelsäule, Schlängeln, Pendeln und Drehen im Zustand tiefer Entspannung lösen Anspannungen und entwinden Blockierungen. Die 10 Meditationen" sind Lichtübungen. Neben den Energiezentren wird auch der Dai Mai angesprochen, ein Sondermeridian, der als Lichtspeicher bezeichnet wird.

Grundsätzlich offen für alle Interessierten. Für Menschen mit starkem Bluthochdruck und akuten Rückenschmerzen sind die Übungen leider nicht geeignet.

Bitte mitbringen: dicke Socken, kleines Kopfkissen.