„Der Atem ist die Brücke
zwischen Leben und Bewusstsein
und er vereinigt Körper und Gedanken.
Wann immer dein Geist sich verliert,
benutze deinen Atem,
um die Verbindung wieder herzustellen."
                                       (Thich Nhat Hanh)

Es gibt eine gesunde und „optimale" Art zu atmen! Aber die meiste Zeit atmen wir nicht auf diese Weise. Wir können unsere Atmung durch einfache Atemübungen optimieren und davon körperlich und metaphysisch profitieren. Anspannung verhindert eine optimale Atmung, Achtsamkeit fördert sie. Die Atmung wirkt sich auf unser ganzes Wesen aus, nicht nur auf unseren Körper.

Die Übungen ermöglichen es uns, mit unserem gesamten Sein – Körper, Verstand, Geist – zu atmen. Sie helfen dabei, unseren Atem bewusster und achtsamer wahrzunehmen und dadurch unsere Atemmuskulatur und die Kontrolle über sie zu stärken. Das Bewusstsein für den Atem führt uns zu mehr Kontrolle über alle Aspekte unseres Lebens.

Mit seiner jahrzehntelangen Lehrerfahrung erklärt Riley, wie man die Atemübungen durchführt und warum sie so effektiv sind. Riley ist auch Dai Shihan (Großmeister der Shakuhachi-Flöte).

Die Kurssprache ist Englisch. Riley spricht langsam, verwendet leicht verständliche Worte und kann auch ein wenig Deutsch.