Die Metta-Meditation ist eine alte buddhistische Methode, die es uns ermöglicht, tiefen Herzenskontakt herzustellen. In stiller Meditation atmen wir auf und hören in uns hinein. Der Lärm des Alltags tritt in den Hintergrund und wir schenken unseren Herzensbedürfnissen die lang ersehnte Aufmerksamkeit. Schwierige Gefühle können sich lösen, der Körper entspannt sich. So stellt sich auf einfache und wirksame Weise inneres Gleichgewicht wieder her. Wir lernen, auf Selbstfürsorge zu achten und gleichzeitig unser Verbundensein mit allem Leben zu würdigen.

Die Metta-Meditation wird im Sitzen und Gehen geübt. Es gibt Vorträge, Gruppengespräche und tägliche Körper- Achtsamkeitsübungen.

Offen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.