Die meisten von uns kommen aus einem hektischen Alltag mit vielen Anforderungen. Wir bewegen uns auf der Ebene des Verstandes, der Ich-Funktionen, der Oberfläche und Breite. Ziel des Yoga ist nach Patanjali das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Die aufmerksam ausgeführten Yogahaltungen wirken über den Körper auf den Atem und Geist. Dies unterstützt das Sitzen in Stille, das Wach-Sein im Augenblick und kann zu einer Erfahrung führen, die das Ego-Bewusstsein übersteigt.

Yogapraxis und Kontemplation nehmen ungefähr gleich viel Zeit ein.