„Obwohl kein Buddha,
steht doch so selbstvergessen
die alte Kiefer."
                                      (Issa Shinano)

Finde dich in der Natur, finde die Natur in dir

Du bist auf dem Übungsweg der Achtsamkeit und suchst nach neuer Inspiration und Vertiefung für deine Praxis? Du bist grundsätzlich neugierig auf Achtsamkeit und möchtest einen natürlichen Zugang kennenlernen? In diesem Kurs erkunden wir, wie und warum Natur die Achtsamkeitspraxis inspirieren und vertiefen kann.

Gerade in Zeiten der Veränderung, können auch wir innerlich aus dem Gleichgewicht geraten. Dann brauchen wir einen roten Faden, der uns in uns selbst verankert und im Alltag eine Ausrichtung gibt. Dieser rote Faden kann die Achtsamkeit in und mit der Natur sein. Achtsame Zeit in der Natur ist nährend, stärkt Präsenz und Verbundenheit und legt Samen für eine wertschätzendere Beziehung zur Natur, zu uns selbst und anderen.

Kurselemente:
- angeleitete Achtsamkeitszeit in der Natur: natürliche Präsenz und lebendige Sinne
- Meditation und klassische Achtsamkeitsübungen im Raum und im Freien
- Kurzvorträge: Inter-Sein, die natürlichen Elemente und unsere Beziehung zu ihnen,
Achtsamkeit und Natur im urbanen Umfeld, Einblick in wissenschaftliche Erkenntnisse zum Stressabbau durch Achtsamkeit in der Natur
- Austausch

Offen für alle Interessierten.

Bitte mitbringen: Sitzunterlage für draußen (Picknickdecke o. ä.), wettergemäße Outdoor-Kleidung, feste Schuhe, Regenhose und -jacke, Kopfbedeckung für Sonne und Regen, Tagesrucksack, Wasserflasche, Schreibsachen, Insektenschutz.