Wir lernen, unsere innere Ausrichtung so einzustellen, dass sie die Erfahrung einer Meditation mit Leichtigkeit ermöglicht. Die darüber hinausgehende Idee ist, dass diese innere Ausrichtung auch in die Abläufe des Alltags übertragen werden kann und dort ebenfalls zu mehr Leichtigkeit beiträgt.

Im lockeren Gewahrsein der Moment-zu-Moment-Bewegungen des Geistes erkunden wir die inneren Beziehungen zwischen sanfter Intention - Gelassenheit - Bewusstseinsklarheit. Dieses systemische Dreieck ist enorm hilfreich, sowohl in der Meditation als auch im Alltag. Der summative Effekt dieser Praxis über vier ganze Tage mündet nicht selten gegen Ende des Retreats in eine Verfassung, die man als tiefenentspannt – in sich verankert – hellwach beschreiben könnte.

Kurselemente:
Sitz- und Gehmeditation, Yoga, Liegen, Pausen, Kurzvorträge mit differenzierten Instruktionen zur Kalibrierung der Praxis, Einzelgespräche, überwiegend Schweigen.

Offen für alle Interessierten.

Anerkannt als Schweigeretreat für die MBSR- und MSC-Lehrer*innen-Ausbildung.