Den inneren Ruhepol in der Bewegung kennenlernen und erkunden: In dieser Einführung erfahren wir die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Seele und erleben deren Verbindung. Wir gewinnen Vertrauen in unsere Fähigkeit, mehr Glück, Zufriedenheit und Heilung in unser Leben einzuladen – für mehr Frieden im Innen und Außen. Geschickte Mittel und konkrete Methoden hierfür erforschen wir mit Übungen aus der traditionellen chinesischen Körper- und Bewusstseinsarbeit, die über die Jahrtausende entstanden sind.

„Wurzeln schlagen und zum Himmel aufgerichtet sein", „der Blick in tiefer Ruhe und furchtlos wie ein Bergtiger", „der Geist ist still und klar wie ein Bergsee" – das sind Bilder aus dem klassischen Qigong. Wir integrieren die Lehre wirksamer Akupunkturpunkte und innerer Bilder, um eine ganzkörperliche Präsenz aufzubauen und unsere innere Kraft nachhaltig zu kultivieren. Körperliche und seelische Blockaden können aufgespürt, angenommen und gelöst werden. Wir erleben im Hier und Jetzt eine neue Art der Verbindung mit unserem Körper. Dies führt zu mehr Wachheit und Klarheit.

Das Qigong des Chen-Stil Taijiquan beinhaltet eine intensive Achtsamkeitsschulung, die wir schrittweise und strukturiert erlernen. Wir kultivieren Entspannung und Aktivierung jenseits von Erschlaffung und Angespanntsein. In Meditationen, Bewegungsabfolgen und theoretischen Ausführungen schauen wir uns auch die Konzepte hinter den Techniken an und erleben spannende neue Perspektiven.

Wir praktizieren im Einzeltraining mit Anleitungen, Einzeltraining in Stille und Gruppenübungen. In den praktischen Übungen fördern wir Fokus, Zentriertheit, Aufrichtung und Bodenhaftung. Durch die theoretischen Erläuterungen im Kurs werden wir befähigt, die Übungen später im Alltag selbständig anzuwenden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung sowie Schuhe mit dünner Sohle, evtl. eine Kopfbedeckung als Sonnenschutz, wenn wir draußen üben.