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MBArt - MBSR und Kunsterfahrung


Kursnummer 23SM01
Beginn So., 13.08.2023, 18:00 Uhr
Ende Mi., 16.08.2023, 13:00 Uhr
Dauer 4 Tage (3 Übernachtungen)
Kursgebühr 320,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Silke May

"Malen ist Raum zum Atmen."

(Gotthard Graubner)



MBArt steht für Mindfulness-Based Art Experience und verbindet Elemente des MBSR mit Wahrnehmungsübungen und praktischer künstlerischer Auseinandersetzung. Das Zeichnen und Malen lädt zu Kontemplation und Stille ein und schafft so Raum, den eigenen Atem achtsam zu erfahren. Mit Papier, Stift und Farbe besteht die Möglichkeit, sich in die eigene Wahrnehmung zu vertiefen und „Atem zu holen“. Begleitet wird dieser Kurs von Achtsamkeitsübungen zu Atem, Raum und Körper, in Stille und Bewegung. Je nach Wetterlage arbeiten wir auch draußen.


Willkommen sind alle Interessierten. Besondere künstlerische oder Achtsamkeitskenntnisse sind nicht erforderlich.


Einzige Voraussetzung: Offenheit für eine – vielleicht – ungewohnte Erfahrung.


Das von Dr. Jon Kabat-Zinn (Molekularbiologe) entwickelte Programm zur Stressbewältigung ist bekannt unter der Bezeichnung MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Als Trainingsprogramm für den Geist verbindet es meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Die positive Wirkung von MBSR ist heute vielfach dokumentiert.


Bitte mitbringen: unempfindliche, bequeme Kleidung, festes Schuhwerk/Kleidung für draußen, Papier, Zeichenmaterial, feste Zeichenunterlage.


Weitere Infos zum Material: info@silke-may.de