Zusatzkurs: Kraft und Präsenz in der Stille erfahren

"Die ganze Fülle des Lebens liegt in der Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks, im Jetzt."

                                                                                                                                           (Jon Kabat-Zinn)

In diesem Kurs wird die Praxis und Lehre der Achtsamkeit und Meditation im Sinne der west-östlichen Weisheit sowie den modernen und wissenschaftlich erforschten Achtsamkeitsmethoden vermittelt. Die Übungen, die Körper, Geist und Seele einbeziehen, schaffen mehr Gelassenheit und Ruhe und sind hilfreich, um mehr Selbst-Bewusstheit, Selbst-Annahme und Selbst-Verantwortung zu entwickeln. Das Ziel ist es: authentischer, präsenter und intuitiver zu sein und als ganzer Mensch dem Alltag zu begegnen. Neueste Erkenntnisse aus den Kognitionswissenschaften werden als theoretischer Teil die praktischen Übungen ergänzen.

Kurselemente:
- Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen
- angeleitete Meditationen
- Impulse aus traditionellen und modernen Achtsamkeitsmethoden (Kontemplation, Zen, MBSR, MBCL u. a.)
- Reflexions- und Bewusstseinsarbeit

- Transferübungen für den Alltag

- Austausch in Klein- und Großgruppen.

Dieses Angebot ist geeignet für Menschen mit und ohne Vorerfahrung sowie für Praktizierende aus anderen Traditionen, die ein Vertiefungsangebot suchen.