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MBSR - Einführung


Kursnummer 23MH05
Beginn Fr., 24.11.2023, 18:00 Uhr
Ende So., 26.11.2023, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr 220,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Michael Holzapfel

Durch systematische Anleitung in MBSR (Mindfulness- Based Stress Reduction) wird den Teilnehmenden das Programm zur Stressbewältigung vorgestellt. Intensive, alltagsbegleitende Übungen zeigen die Arbeitsweise des MBSR auf. In Anlehnung an ein achtwöchiges Trainingsprogramm werden folgende Inhalte vermittelt:


– Umgang mit stressauslösenden Faktoren

– Selbstfürsorge

– neue Sichtweisen.


Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn hat dieses Training in den 1970er- Jahren in den USA entwickelt. Seitdem wird MBSR in der therapeutischen Stressbehandlung erfolgreich angewendet. Viele Menschen konnten damit ihre Lebensqualität entscheidend verbessern.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.