Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

"Wecke die Wachheit, entspanne das Entspannen.

Das ist der entscheidende Punkt in der Meditation."

(Ma Chik Lap Drön)

Schweigemeditationskurs

Unser alltägliches Denken ist geprägt von Für und Wider. Um zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu kommen, braucht es eine klare innere Ausrichtung. Diese Einführung in die Achtsamkeitsmeditation, kombiniert mit täglichen Metta- Meditationsübungen und achtsamer Körperwahrnehmung, führt zu liebevoller Selbst-Fürsorge und achtsamer Wertschätzung für uns selbst und andere. Wir erkunden innere Räume, die uns Kraft und Ruhe schenken und dazu beitragen, im Alltag inneres Gleichgewicht herzustellen.

Kurselemente:

Geh- und Sitzmeditation wechseln sich ab. Es gibt geführte Meditationen, Vorträge, Gespräche in kleinen Gruppen und einfache Körperachtsamkeitsübungen.

Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.