Anapanasati - Atem-Achtsamkeitsmeditation. Einführung


Kursnummer22MA03
BeginnSo., 03.07.2022, 18:00 Uhr
EndeFr., 08.07.2022, 13:00 Uhr
Dauer 6 Tage (5 Übernachtungen)
Kursgebühr360,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Marie Mannschatz
Karin Krudup


"Wecke die Wachheit,
entspanne das Entspannen.
Das ist der entscheidende
Punkt in der Meditation."
(Ma Chik Lap Drön)

Schweigemeditationskurs

Diese detaillierte Einführung in die buddhistische Atem-Achtsamkeitspraxis, kombiniert mit täglichen Metta-Meditationsübungen und achtsamer Körperwahrnehmung, führt zu liebevoller Selbst-Wahrnehmung und achtsamer Wertschätzung für uns selbst und andere. Wir erkunden innere Räume, die uns Kraft und Ruhe schenken und dazu beitragen, im Alltag inneres Gleichgewicht herzustellen und zu nähren.

Geh- und Sitzmeditation wechseln sich ab. Es gibt geführte Meditationen, Vorträge, Gespräche in kleinen Gruppen, einfache Körperachtsamkeitsübungen, die auch von Stefanie Baltz angeleitet werden.

Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.