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MSC - Achtsames Selbstmitgefühl


Kursnummer22JM03
BeginnDi., 30.08.2022, 18:00 Uhr
EndeSo., 04.09.2022, 13:00 Uhr
Dauer 6 Tage (5 Übernachtungen)
Kursgebühr450,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Jörg Mangold


Selbstfreundlichkeit ist etwas, was viele von uns wenig gelernt haben.

Sich hart antreiben und heftig mit sich selbst ins Gericht gehen wegen Unzulänglichkeiten und den Dingen, die wir an uns nicht mögen, dagegen schon. Selbstmitgefühl heißt zu lernen, sich selbst eine gute Freundin/ein guter Freund zu sein in leichten wie in schweren Zeiten. Es bedeutet, sich mit Güte zu motivieren und auf authentische Weise ganz auf das Leben mit den schönen und leidvollen Seiten einzulassen.

Mindful Self-Compassion ist ein evidenzbasiertes Programm mit Meditationen, Übungen und Anleitungen für den Alltag. Entwickelt wurde es von Kristin Neff und Christopher Germer, um achtsame Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Die Teilnehmenden erlernen wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. In einer Welt der ständigen Optimierung vermittelt MSC hilfreiche Mittel, um in einer freundlichen Balance mit sich zu bleiben.

Vorkenntnisse mit Achtsamkeit oder Meditation sind nicht erforderlich. Der Kurs eignet sich aber auch als Vertiefung für Achtsamkeitserfahrene.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben.

Der Kurs gilt als Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training.