Yoga / Yoga / Kursdetails

Online - iRest® Yoga Nidra Meditationen mit den Brahmaviharas: Liebende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut (vier Abende)


Kursnummer 22AT02/ON
Beginn Di., 15.11.2022, 19:00 Uhr
Ende Di., 06.12.2022, 21:00 Uhr
Dauer 4 Abende
Kursgebühr 160,00 €
Kursleitung Beate Maaß

Online – iRest® Yoga Nidra Meditationen mit den Brahmaviharas

Liebende Güte, Mitgefühl, Freude und Gleichmut sind Eigenschaften von Herz und Geist, die Fürsorge, Verbundenheit, Wohlwollen und Unerschütterlichkeit verkörpern. Sie befähigen uns, den Wechselfällen des Lebens zu begegnen und unseren Seelenfrieden zu bewahren. Die Brahmaviharas, die Vier Göttlichen Verweilzustände oder die Vier Unermesslichen, wie sie im Buddhismus bezeichnet werden, gelten auch im Yogasutra des Patañjali als essenziell für unser Menschsein. Sie sind Ausdruck unserer Wahren Natur, und werden uns als Gabe für ein erfülltes soziales Miteinander in die Wiege gelegt. Im Verlauf des Lebens gerät die Reinheit dieser Qualitäten oft in den Hintergrund, verwässert, verblasst, wird überlagert. Dieses "Vergessen" lässt ein Gefühl von Getrennt-Sein oder innerer Leere aufkommen und führt nicht selten zu Verunsicherung und Leid.

In dieser Viererserie widmen wir uns jeweils einer einzelnen Herzenseigenschaft. Wir holen sie ins Licht des Gewahrseins, so dass ein Wiedererkennen und Bekräftigen in unserem menschlichen Gewebe geschehen kann und diese Qualitäten für uns und andere in ihrer Heilkraft wirksam werden. Die iRest® Yoga Nidra Meditation am Ende jeder Einheit unterstützt und vertieft diesen Prozess.

Bitte zu Hause vorbereiten: Notizheft, Schreibutensilien, einen gemütlichen Platz im Sitzen oder Liegen, ein bis zwei Decken, ein kleines Kissen, dicke Socken für die Yoga Nidra Meditation.

Kursinhalte:
1. Abend - maitri (metta): Freundlichkeit, Liebende Güte
2. Abend - karuna: Mitgefühl, große Liebe
3. Abend - mudita: Freude und Mitfreude
4. Abend - upeksanam: Ausgeglichenheit, Gleichmut

Alle vier Abende enthalten folgende Aspekte:
- Die Herzenseigenschaften in ihrer vollkommenen Entfaltung
- Ausdruck und Wirken
- nahe Feinde und ihre Risiken
- Methoden zur Unterstützung der Brahmaviharas
- Der Weg der iRest Yoga Nidra Meditation

Ablauf der vier Abende:
- Impulsvortrag
- Breakouts - Erfahrungsaustausch zum Leben der Eigenschaften im Alltag
- Plenum: Infos, Austausch – Q&A
- iRest® Yoga Nidra Meditation mit Fokus auf die jeweilige Eigenschaft (beim 4. Abend sind alle vier Herzenseigenschaften integriert)
- Abschluss und Integration - Raum für offene Fragen

Kurstermine:
jeweils dienstags von 19.00 bis 21.00 Uhr an folgenden vier Termine:
15. / 22. / 29. November, 06. Dezember 2022

Der Kurs ist nur komplett buchbar.

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmer*innen einen Link, um sich über ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.