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MBCT - Vertiefung


Kursnummer21SM03
BeginnSo., 04.07.2021, 18:00 Uhr
EndeDo., 08.07.2021, 13:00 Uhr
Dauer 5 Tage (4 Übernachtungen)
Kursgebühr390,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Silke May


"Der Schlüssel ist die Veränderung
unserer Gewohnheiten,
insbesondere unserer
geistigen Gewohnheiten."
(Pema Chödrön)

In diesem Kurs vertiefen wir die Übungen des MBCT-Programms.

Es werden ganz konkrete Umgangsweisen mit schwierigen Ge-
danken erprobt, Frühwarnzeichen erforscht und Handlungspläne
entwickelt.

Wie kann es gelingen, im Alltag mit unangenehmem Erleben, mit
den damit einhergehenden Gedanken, Gefühlen und belastenden
Körperempfindungen zu sein - und bei all dem gegenwärtig zu
bleiben?

Wir lernen Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und des Atems
kennen sowie Meditationsübungen in Stille und in Bewegung. So
wenden wir uns vor allem unseren Denkgewohnheiten zu.

Weitere Kursinhalte:
psychoedukative Elemente zum grundlegenden Verständnis von
depressivem Erleben sowie alltagsbezogene praktische Übungen.

Offen für alle Interessierten, die mehr über diese Gedankenprozesse
erfahren möchten und mutig genug sind, sich ihnen zuzuwenden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, sowie festes Schuhwerk und
dem Wetter angemessene Kleidung, Schreibsachen.