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Innere Stärke entwickeln - Achtsamkeit und Resilienz


Kursnummer21PP05
BeginnDo., 25.02.2021, 18:00 Uhr
EndeSo., 28.02.2021, 13:00 Uhr
Dauer 4 Tage (3 Übernachtungen)
Kursgebühr325,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Peter Paanakker


Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen des Lebens
anzunehmen und zu bewältigen.


Wie kommt es, dass manche Menschen besser mit schwierigen
Situationen umgehen können als andere? Wie schaffen wir es,
auch unter Druck stabil und flexibel zu bleiben? Wie erlangen wir
diese innere Stärke?

Jede*r von uns ist von Natur aus resilient, doch im Laufe unseres
Lebens entwickeln sich oft ungünstige Muster, die uns anfällig ma-
chen für Stress, Ängste und Sorgen. Unser Wohlbefinden und un-
ser Energiehaushalt werden zu einem großen Teil von unwillkür-
lichen Prozessen bestimmt - laufen also in nicht bewusst steuerba-
ren, "älteren" Schichten unseres Gehirns ab. Wie können wir trotz-
dem gezielt darauf zugreifen?

In diesem Seminar erfahren wir mehr über unsere eigene Resilienz
und erleben, wie wir unsere seelische Widerstandskraft stärken
können. Wir üben Präsenz alleine, zu zweit und in der Gruppe mit
einfachen, praktischen Übungen.

Themen:
- Achtsamkeit als Fundament von Resilienz
- Resilienz nähren durch Bindung und Zugehörigkeit
- innere Sicherheit und inneres Vertrauen erzeugen
- durch den Körper unsere Balance wiederfinden
- durch positive Emotionen Resilienz aufbauen
- Reflexion, um Optionen zu erkennen und zu nutzen.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien.