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MSC - Selbstmitgefühl & Yin und Yang


Kursnummer21PP02
BeginnFr., 11.06.2021, 18:00 Uhr
EndeSo., 13.06.2021, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr325,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Peter Paanakker


Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns
widerstandsfähiger gegenüber schädlichen Einflüssen
macht. Gemeint ist auch der Schaden, den wir uns unwil-
lentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen,
uns zurückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen.

Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Wider-
standsfähigkeit, um uns unsere Mängel einzugestehen,
mit Güte zu motivieren und zu vergeben sowie mit ganzem
Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und auf authentische
Weise ganz da zu sein.

Dare to Care®

Yin-Qualität: tröstend - lindernd - bestätigend. Haben wir den
Mut, für uns zu sorgen? Diese Yin-Qualität ist mehr nach innen
gerichtet und stellt uns die Frage: Wie können wir fürsorglich
und liebevoll zu unserem Schmerz sein? Sie ist ein Gegenmittel
zu Selbstkritik und Erschöpfung.

Yang-Qualität: beschützend - bereitstellend - motivierend. Tragen
wir Sorge für unseren Mut? Diese Yang-Qualität ist Selbstmitgefühl
in Aktion. Sie ist kraftvoll und stellt uns die Frage: Wie können wir
gute und klare Grenzen setzen? Wo und wie sollen wir gut dosiert
und mit Herzenskraft etwas zu unserem Schutz tun? Yang-Qualität
gibt uns die Energie für Veränderungsprozesse.

Themen:
- Theorie und Wissenschaft zu Selbstmitgefühl
- Grundwerte entdecken und erfüllen
- emotionale Bedürfnisse entdecken und erfüllen
- Yin- und Yang-Qualität in den Alltag einbringen
- sich selbst und der Welt mit Mitgefühl begegnen.

Kurselemente:
Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch
in der Gruppe, Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung.

Der Kurs ist kein Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training.