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MSC - Selbstmitgefühl & Yin und Yang


Kursnummer21PP02
BeginnFr., 11.06.2021, 18:00 Uhr
EndeSo., 13.06.2021, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr325,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Peter Paanakker


Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger
gegenüber schädlichen Einflüssen macht. Gemeint ist auch der Schaden, den
wir uns unwillentlich selbst zufügen, indem wir uns selbst verurteilen, uns zu-
rückziehen und in selbstbezogenes Grübeln verfallen.

Selbstmitgefühl gibt uns die emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit, um
uns unsere Mängel einzugestehen, mit Güte zu motivieren und zu vergeben
sowie mit ganzem Herzen mit anderen in Beziehung zu treten und auf authen-
tische Weise ganz da zu sein.

Dare to Care®

Yin-Qualität: tröstend - lindernd - bestätigend. Haben wir den Mut, für
uns zu sorgen? Diese Yin-Qualität ist mehr nach innen gerichtet und stellt uns
die Frage: Wie können wir fürsorglich und liebevoll zu unserem Schmerz sein?
Sie ist ein Gegenmittel zu Selbstkritik und Erschöpfung.

Yang-Qualität: beschützend - bereitstellend - motivierend. Tragen wir
Sorge für unseren Mut? Diese Yang-Qualität ist Selbstmitgefühl in Aktion. Sie
ist kraftvoll und stellt uns die Frage: Wie können wir gute und klare Grenzen
setzen? Wo und wie sollen wir gut dosiert und mit Herzenskraft etwas zu unse-
rem Schutz tun? Yang-Qualität gibt uns die Energie für Veränderungsprozesse.

Themen:
- Theorie und Wissenschaft zu Selbstmitgefühl
- Grundwerte entdecken und erfüllen
- emotionale Bedürfnisse entdecken und erfüllen
- Yin- und Yang-Qualität in den Alltag einbringen
- sich selbst und der Welt mit Mitgefühl begegnen.

Kurselemente:
Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der
Gruppe, Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung.

Der Kurs ist kein Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training.