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Online 73 - iRest® "Hafenrundfahrt" mit Nöle Giulini ab 04.01.2021: Ausflug ins Willkommen-Heißen - iRest® Yoga Nidra Meditation


Kursnummer21NG02/ON
BeginnMo., 04.01.2021, 19:30 Uhr
EndeMo., 08.02.2021, 21:00 Uhr
Dauer 6 Tage
Kursgebühr120,00 €
Kursleitung Nöle Giulini


Auf dieser "Hafenrundfahrt" machen wir uns mit den 10 Stufen der von Richard Miller, PhD,
entwickelten iRest® Yoga Nidra Meditation vertraut. Nöle Giulini lebt in den USA und kommt
nur für einige Monate in der zweiten Jahreshälfte nach Europa. Sie ist eine langjährige Kurs-
leiterin am Benediktushof.


Wir experimentieren mit Aspekten der Polyvagalen Theorie, meditativen Bewegungsabläufen,
Co-Meditation und anderen kreativen Erfindungen aus der Bordküche. Unsere Tour führt in den
Glanz der Nicht-Dualen Tradition.

In diesen stürmischen Zeiten von social distancing schafft das Miteinander einen sicheren
Hafen, in dem unsere Spürerfahrungen vertieft werden können. Unterschiedlichste Wahrneh-
mungen und "Souvenirs", die das Leben für uns bereit hält, werden so, wie sie sind, willkom-
men geheißen. Aufmerksamkeit schenken ist berühren.

Diese Übungspraxis bewirkt einen Perspektivenwechsel, der unsere Beziehung zu den Er-
lebnissen im täglichen Leben und ihren eingefahrenen Interpretationen verändert, und uns
Schutz, Geborgenheit und tiefen inneren Frienden offenbart.

Kommst Du mit?

Die iRest® "Hafenrundfahrt" lädt die Teilnehmenden ein, verschiedene Aspekte und Perspek-
tiven auszuprobieren, die aus dem traditionellen Yoga, den ursprünglichen Lehren des Tantra
und der Nicht-Dualen Tradition (Kashmirischer Shivaismus) kommen und sich mit Erkenntnis-
sen aus der Neurowissenschaften - insbes. der Polyvagalen Theorie (Stephen Porges, Deb
Dana) - verbinden lassen. Die Intention ist dabei, Anregungen zu geben, wie diese Ansätze ins
tägliche Leben integriert werden können und sie in ihrer therapeutischen Wirksamkeit zu erleben.

Die Themen werden von Woche zu Woche aufeinander abgestimmt und dabei auch berücksichtigt,
was die Teilnehmenden mitbringen.

Kurselemente:
- wesentliche Themen aus der Philosophie des iRest® Yoga Nidra und seinen
Grundlagen (z.B. Erläuterung der 10 Stufen, Terminologie wie Sankalpa, Kosha,
Nicht-Identifikation/Dissoziation, etc.), Tantra Yoga, Nicht-Duale Tradition, Neuro-
wissenschaften (insbesondere Polyvagale Theorie)
- Atempraxis (BreathSensing)
- meditative Bewegungsabläufe (BodySensing)
- Mudras (traditionell und erfunden)
- Co-Meditation in Dyaden/ "iRest® zu Zweit" (auf Zoom in Break-Out-Rooms)
- geführte iRest® Meditationen
- Dialog und Integration.

Nicht jedes Element wird in jeder Tour angeboten. Ich orientiere mich an den Vorkenntnissen und
dem Erfahrungsgrad der Teilnehmenden.

Termine und Dauer:
6 x montags: 04.01. / 11.01. / 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02.2021
jeweils von 19:30 Uhr bis 21.00 Uhr

Ablauf:
Bitte mind. 5 Minuten früher an Bord kommen, damit unsere "Tour" rechtzeitig anfangen kann!


19:30 Uhr
Einleitung ins Willkommen-Heißen; Check-in: Gibt es Fragen, Kommentare,
Themen, die gerade wichtig oder vom letzten Mal übriggebliebene sind?

19:45 Uhr
Thema wird vorgestellt (ergibt sich manchmal aus den Fragen davor); Erläu-
terung durch Theorie, Beispiele, Erfahrungen, Bewegungsabläufe oder Atem-
praxis aus dem Yoga (Experientials), Co-Meditation in Dyaden (iRest® zu Zweit);
kontemplative Innenschau - nicht jedes Element wird in jeder Tour angeboten.
Ich orientiere mich an den Vorkenntnissen und dem Erfahrungsgrad der Teilneh-
menden.

20:25
Übergang zu einer geführten iRest® Yoga Nidra Meditation (im Liegen oder
Sitzen, im Stehen oder in Bewegung)

20:50
Integrative Phase: zurück in den Alltag/Abend

21:00 Ende des gemeinsamen Abends.

--> Download Tagesplan

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhalten die Teilnehmenden einen Link, um sich über
ZOOM zum Online-Kurs einzuloggen.