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MBSR-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Mod. 2 NEUER TERMIN


Kursnummer21MH05/02E
BeginnFr., 07.05.2021, 18:00 Uhr
EndeSo., 09.05.2021, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr0,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Michael Holzapfel


Aufgrund der Corona-Beschränkungen im März 2021 haben wir diesen drei-moduligen
MBSR-Kurs verlegt, er beginnt nun im April und endet im Juni 2021.

Kursziele
Durch das MBSR-Programm lernen wir, unsere Eigenwahrnehmung zu differenzieren.
Wir bekommen Zugang zu unseren inneren Ressourcen und lernen, neue Sichtweisen
zu entwickeln. Schwerpunkt ist die Schulung der Achtsamkeit, einer offenen, nicht wer-
tenden Grundhaltung gegenüber allem, was im Moment für uns wahrzunehmen ist.
Durch die Haltungen und Übungen, die wir lernen, werden uns automatisierte Gedan-
ken, Reaktionen und Verhaltensweisen bewusster.

Der Kurs ist eine Einladung, in ganz persönlicher Weise zu entdecken, wie die Praxis
der Achtsamkeit zu allen Aspekten des Lebens Bezug hat. Wir lernen neue Handlungs-
möglichkeiten kennen und unser Spielraum erweitert sich. Unser Umgang mit stressaus-
lösenden Faktoren wie Gedanken, schwierigen Gefühlen und Schmerz wird sich dadurch
verbessern.

MBSR-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursprogramm
Eine strukturierte Anleitung führt zu intensiven, alltagsbegleitenden Übungen zur Schulung
der Achtsamkeit: Meditationen und Körperwahrnehmungen im Liegen, Sitzen und Gehen
sowie die Praxis der Achtsamkeit in Beruf und Alltag. Jeder Lernschritt ist sofort anwendbar
und am Ende des Kurses stehen den Teilnehmenden eine Reihe von Werkzeugen zur
Verfügung, die eine eigenständige Praxis der Stressbewältigung ermöglicht.

Kursumfang & Kursgebühr
35 Std. an drei Wochenenden, drei Audiodateien zum Üben und ein Handbuch. Die Kurse
bauen aufeinander auf und können nur komplett gebucht werden. Die Kursgebühr für drei
Module von € 475,- wird beim ersten Termin bezahlt.

Der Kurs gilt als Qualifikationsbaustein für die MBSR-Lehrer*innen-Ausbildung.

NEUE Termine aufgrund Lockdown:

21MH05/1E Freitag, 16.04.2021, 18 Uhr bis
Sonntag, 18.04.2021, 13 Uhr
21MH05/2E Freitag, 07.05.2021, 18 Uhr bis
Sonntag, 09.05.2021, 13 Uhr
21MH05/3E Freitag, 25.06.2021, 18 Uhr bis
Sonntag, 27.06.2021, 13 Uhr

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