MSC - Mindful Self-Compassion, Modul 1


Kursnummer21HW01/01
BeginnFr., 28.05.2021, 18:00 Uhr
EndeSo., 30.05.2021, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr250,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Helene Emma Wisser


Wohlwollend mit sich selbst umgehen, gut für sich sorgen
und verständnisvoll und mitfühlend mit sich sein, statt
kritisch und streng:


Dies sind wichtige Ressourcen, die uns helfen, heilsamer mit
schwierigen Situationen umzugehen und so emotional stabiler
und zufriedener zu leben. Selbstmitgefühl ist eine emotionale
Fertigkeit, die wir alle lernen können.

An zwei Wochenenden werden die Inhalte, Übungen und Medi-
tationen des MSC-Kursprogramms vorgestellt und praktiziert.
Dazwischen gibt es einen Übungsfahrplan für die Integration in
den Alltag und die Möglichkeit, mit der Kursleitung per E-Mail
Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu klären.

Themen:
- Selbstmitgefühl und Achtsamkeit verstehen, entwickeln und üben
- liebevolle Güte entwickeln
- mitfühlende Alternative zur selbstkritischen Haltung entdecken
- Umgang mit schwierigen Gefühlen und Beziehungen
- für sich sorgen und Ressourcen entwickeln
- Yin und Yang des Selbstmitgefühls.

Kurselemente:
kurze Vorträge, Meditationen, persönliche Reflexion, angeleitete
Kontemplation, Austausch in der Gruppe.

Kursumfang und -gebühr:
Die beiden Module bauen aufeinander auf und sind nur zusammen
buchbar. Die Kursgebühr wird für jedes Modul einzeln entrichtet.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung, evtl. eigene
Decke, falls gewünscht.

Termine:

21HW01/1 Freitag, 28.05.2021, 18 Uhr bis
Sonntag, 30.05.2021, 13 Uhr
21MW01/2 Freitag, 23.07.2021, 18 Uhr bis
Sonntag, 25.07.2021, 13 Uhr