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PNT - Positives Neuroplastizitätstraining nach Rick Hanson


Kursnummer21GT01
BeginnDi., 06.04.2021, 18:00 Uhr
EndeFr., 09.04.2021, 13:00 Uhr
Dauer 4 Tage (3 Übernachtungen)
Kursgebühr280,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Cordula Gestrich


"Dein Geist gewinnt seine Form
allmählich dadurch,
worauf du deinen Geist
regelmäßig ruhen lässt."
(Rick Hanson)


Mit Achtsamkeit vom Überleben zum Leben

Unser Gehirn ist evolutionär mit neuronalen Funktionen ausge-
stattet, die v. a. dem Überleben des Individuums und unserer
Spezies dienen. Forschungen zeigen, dass nicht nur die Funkti-
onen, sondern auch die Strukturen des Gehirns eine erfahrungs-
abhängige Neuroplastizität aufweisen.

Im PNT hat Rick Hanson diese evaluierten Beobachtungen mit
alten, in meditativer Praxis gewonnenen Erfahrungen von Acht-
samkeit verwoben.


Achtsamkeit und Übungen aus PNT können die neuronalen Mus-
ter verändern. Indem wir Achtsamkeit gepaart mit Freundlichkeit
und Klarheit uns selbst und anderen gegenüber kultivieren, wird
sich die "hardware" des Gehirns dauerhaft verwandeln. Wir wer-
den gelassener, gewinnen mehr Lebensfreude und spüren mehr
Resilienz im Alltag.

Im achtsamen Wahrnehmen und Erforschen von Körper, Emotio-
nen und Gedanken lernen wir zwischen dem reaktiven "Autopilot"
des Gehirns und unserem lebendigen Potenzial zu unterscheiden.
In achtsamkeitsbasierten Übungen erproben wir mit und für unse-
ren Geist neue Spielräume.

Themen:
Basisinformationen zur Neurobiologie, Achtsames Erforschen
(Inquiry), H.E.A.L. - "Das Gute in sich aufnehmen" (Rick Hanson).

Kurselemente:
Kurze Vorträge, Sitz- und Gehmeditation, Inquiry, Mindful Movement,
Dyaden-Arbeit.