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Zen & Kontemplation am Samstag - Offenes Meditationsangebot


Kursnummer20VZKS24
BeginnSa., 05.12.2020, 10:00 Uhr
EndeSa., 05.12.2020, 13:00 Uhr
Dauer 1 Tag
Kursgebühr0,00 €
Kursleitung noch nicht bekannt


ZEN AM SAMSTAG

Was?
Mit "Zen und Kontemplation am Samstag" bieten die Zen- und Kontemplationslehrer/-innen
des Benediktushofes die Möglichkeit an, gemeinsam Meditation in Stille zu praktizieren,
spontan und frei von Anmeldung oder Gebühren. Das Meditationsangebot ist für alle Men-
schen offen, unabhängig, ob sie sich einer Religion zugehörig fühlen oder nicht. Jede/r ist
herzlich willkommen, auch Anfänger/-innen und Interessent/-innen, die einmal ´schnuppern`
möchten.

Warum?
Am Benediktushof werden verschiedene spirituelle Wege östlicher und westlicher Tradition
gelehrt. Im Mittelpunkt all dieser Wege steht das Sitzen in Stille. Diese Übung verändert uns
hin zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit und wirkt sich auch auf unseren Alltag aus. Studien
haben gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren nicht nur die Aufmerksamkeit und Konzentration
langfristig schult, sondern auch Stressreaktionen und Angstgefühle reduziert. Auch können ne-
gative Gefühle wie Zorn und Ärger besser reguliert und die Immunabwehr gestärkt werden. Im
Alltag ist es vielen nicht möglich, mehrmals im Jahr einen längeren Meditationskurs zu besu-
chen. Daher bietet der Benediktushof die Möglichkeit an, regelmäßig für ein paar Stunden die
Meditation einzuüben. Denn eine gewisse Kontinuität ist notwendig, um die Praxis im persön-
lichen Alltag aufrecht zu erhalten.

Wie?
Die Sitzzeiten betragen ca. 25 Minuten. Dazwischen praktizieren wir Gehmeditation. Während
einer Gehmeditation können Sie die Veranstaltung verlassen. Einzelgespräche und längere Vor-
träge finden nicht statt. Die Meditation am Samstag ist kostenfrei. Über eine Spende würden wir
uns freuen. Damit werden Projekte des Kinderschulprojekts in Nepal sowie der West-Östlichen
Weisheit Willigis Jäger Stiftung unterstützt.

Wann?
Die Sitzzeiten sind am Samstag von 10 bis 13 Uhr. Bitte spätestens ca. 10 Min. vor 10 Uhr im Me-
ditationsraum einfinden, um sich in Ruhe einen Sitzplatz einzurichten. Neue Teilnehmer/-innen
sollten um 9.30 Uhr da sein, um genügend Zeit für die Einweisung zu haben.

Wo?
In der Regel im Meditationsraum 601 (Empfang West). Bitte Aushänge für mögliche Raumände-
rungen beachten!

Schweigen und Stille am Benediktushof
Wir sind ein Ort des Schweigens und der Stille. Sobald Sie unseren Hofbereich betreten, bitten
wir Sie dies achtsam zu beherzigen. Orte, wo Sie sich unterhalten können: Empfangsbereich,
Buchhandlung, Bistro Troand.

Möglichkeit zum Austausch
Im Anschluss an "Zen & Kontemplation am Samstag" besteht die Möglichkeit, sich in unserem ve-
getarisch-veganem Bistro Troand auszutauschen.
Weitere Informationen: www.troand-benediktushof.de