MSC - Unsere mitfühlende Stimme entdecken


Kursnummer20PP03
BeginnDi., 27.10.2020, 18:00 Uhr
EndeSo., 01.11.2020, 13:00 Uhr
Dauer 6 Tage (5 Übernachtungen)
Kursgebühr450,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Peter Paanakker


Mindful Self-Compassion, 5-Tage-Intensivseminar

Blitzschnell kann das Leben aus den Fugen geraten - auch
am Arbeitsplatz. Hohe Anforderungen erfordern ein hohes
Maß an Einsatz. Wenn etwas schiefläuft, dann sind wir sehr
schnell dabei, uns innerlich selbst zu verurteilen: "Warum
schaffe ich das nicht?", "Was stimmt mit mir nicht?".

In diesen Tagen üben wir Selbstmitgefühl auf der Basis von
Achtsamkeit und erleben, wie wir uns selbst und unsere Be-
ziehungen mit warmherziger, verbundener Präsenz unter-
stützen können. Selbstmitgefühl gibt uns emotionale Stärke
und Widerstandsfähigkeit für den Umgang mit den kleinen
und großen Herausforderungen des Alltags.

Das Ziel ist es, Teilnehmer/-innen eine direkte Erfahrung von
Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die
Selbstmitgefühl im Alltag entstehen lassen.

Themen:
- Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik motivieren
- belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit halten
- herausfordernde Beziehungen verwandeln
- Selbstmitgefühl im Alltag.

Elemente des Kurses:
Meditationen, kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen,
Austausch in der Gruppe, Übungen für zu Hause.

Der Kurs qualifiziert zur Teilnahme an einem MSC-Teacher-Training.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung.