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Ausfall: Online 45 - Metta-Alltags-Retreat mit Marie Mannschatz ab 01.11.2020


Kursnummer20MA03/0N
BeginnSo., 01.11.2020, 18:30 Uhr
EndeFr., 06.11.2020, 09:00 Uhr
Dauer 6 Tage
Kursgebühr290,00 €
Kursleitung Marie Mannschatz


In diesem Retreat geht es darum, klare Bewusstheit und eine wohlwollende Haltung zu allen Lebenserfahrungen zu entwickeln. Durch die Metta-Meditation finden wir mehr zu uns selbst.
Wir nähren einen aufrichtigen Kontakt zu unseren inneren Erfahrungen, indem wir sie erst
einmal bewusst wahrnehmen und in liebevoller Akzeptanz halten, ohne sie gleich verändern
zu wollen. In dieser Übungswoche können wir konkret erfahren, wie eine regelmäßige Medi-
tationsübung unseren Alltag wohltuend beeinflusst und uns hilft, in der Kunst der Selbstregu-
lierung zu wachsen und Selbsterkenntnis zu gewinnen.

Dafür werden eine Reihe von Methoden eingebracht: Körperliche Entspannung, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Kontemplation, geführte Meditation, stilles Sitzen, Vorträge und schrift-
liche Reflektion der eigenen Erfahrungen. Wir werden unsere eigenen Metta-Sätze formen und
Sicherheit in der Anwendung der Metta-Sätze entwickeln.

Während der Übungszeiten schweigen wir und haben keinen Kontakt zu anderen. Schon beim
Aufwachen erinnern wir uns daran, dass wir den vor uns liegenden Tag in besonderer Weise
für die Praxis nutzen wollen: Arbeiten, Essen kochen, putzen, spazieren gehen, einkaufen, lesen...
alle Aktivitäten werden - neben den online-Zeiten - zum Teil unseres achtsamen Metta-Alltags-
Retreats, das morgens von 07.00 bis 08:30 Uhr und abends 18:30 bis 20:30 Uhr über Zoom stattfindet,

In der Morgensitzung wird eine Metta-Übung für den vor uns liegenden Tag genannt, in der
Abendsitzung reflektieren wir, wie diese Übung umgesetzt werden konnte und welche Einsichten
sie gebracht hat.

Retreat-Beginn am Sonntag, den 01.11.2020 um 18:30 Uhr

Der Zoom-Raum wird 15 Minuten vor den Übungszeiten geöffnet.
Bitte wählen Sie sich bitte mindestens fünf Minuten vorher ein.


Online-Übungszeiten:
morgens 07:00 - 8:30 Uhr und abends 18:30 - 20:30 Uhr


Retreat-Ende am Freitag, den 06.11.2020 gegen 09:00 Uhr.

--> Download Tagesplan

Technische Voraussetzungen:
PC oder Notebook mit Webcam und Mikrofon, ZOOM herunterladen und installieren.

Zugang zum Online-Reatreat:
Sie erhalten zunächst eine Buchungsbestätigung und - sobald sich genügend Teilnehmer*innen
angemeldet haben - einen Link, mit dem Sie sich zum Online-Retreat einloggen können.


Jeder Moment des wachen, liebevollen Mit-Sich-Selbst-Seins trägt Früchte in unserem Leben.
Lassen wir uns von uns selbst überraschen und erforschen wir in diesem Retreat unsere Herzens-
kräfte und unser Wachstumspotenzial!

Kurs abgeschlossen