/ Kursdetails

MSC - Achtsames Selbstmitgefühl


Kursnummer20JM02
BeginnDi., 22.09.2020, 18:00 Uhr
EndeSo., 27.09.2020, 13:00 Uhr
Dauer 6 Tage (5 Übernachtungen)
Kursgebühr450,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Jörg Mangold


Mindful Self-Compassion, 5-Tage-Intensiv-Seminar

Selbstfreundlichkeit ist etwas, was viele von uns wenig gelernt
haben. Sich hart antreiben und heftig mit sich selbst ins Gericht
gehen wegen Unzulänglichkeiten und den Dingen, die wir an
uns nicht mögen, dagegen schon.

Selbstmitgefühl heißt zu lernen, sich selbst ein guter Freund/
eine gute Freundin zu sein in guten wie in schweren Zeiten.
Es
bedeutet, sich mit Güte zu motivieren und sich auf authentische
Weise ganz auf das Leben mit den schönen und leidvollen Sei-
ten einzulassen.

MSC ist ein evidenzbasiertes Programm mit Meditationen, Übung-
en und Anleitungen für den Alltag. Entwickelt wurde es von Kristin
Neff und Christopher Germer, um achtsame Selbstfreundlichkeit
und Selbstmitgefühl zu kultivieren.

Die Teilnehmenden erlernen wesentliche Prinzipien und Praktiken,
um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Ver-
ständnis begegnen zu können. In einer Welt der ständigen Optimie-
rung vermittelt MSC Gegenmittel, um in einer freundlichen Balance
mit sich zu bleiben.

Es sind keine Vorkenntnisse mit Achtsamkeit oder Meditation not-
wendig, der Kurs ist aber auch bestens als Vertiefung für Achtsam-
keitserfahrene geeignet.

Der Kurs gilt als Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training.

Weitere Infos: www.achtsamkeitundselbstmitgefuehl.de

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, etwas zum Schreiben.