/ Kursdetails

MSC - Core Skills für die Kultivierung von Selbstmitgefühl


Kursnummer20HW02
BeginnFr., 31.07.2020, 18:00 Uhr
EndeSo., 02.08.2020, 13:00 Uhr
Dauer 3 Tage (2 Übernachtungen)
Kursgebühr275,00 € (zzgl. Verpflegung) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Helene Emma Wisser


Selbstmitgefühl bedeutet, freundlich und wohlwollend
mit sich selbst zu sein, wenn wir belastet sind und Schwierig-
keiten erleben.


An diesem Wochenende werden die wichtigsten Kernfähig-
keiten und Grundlagen des Achtsamen Selbstmitgefühls
vermittelt.

Die Teilnehmer*innen lernen grundlegende Übungen und
Meditationen für die Kultivierung und Stärkung von Selbstmit-
gefühl kennen. Wir erkunden, wie wir uns selbst durch eine
fürsorgende und liebevolle Haltung unterstützen können, an-
statt uns selbst zu kritisieren und zu verurteilen. Es werden
auch Möglichkeiten aufgezeigt, Selbstmitgefühl direkt im Alltag
einzusetzen. Mitfühlend und wohlwollend mit sich selbst zu
sein, ist eine emotionale Fähigkeit, die jeder (wieder) lernen kann.

Achtsames Selbstmitgefühl umfasst Achtsamkeit oder offenes
Gewahrsein im Angesicht von schwierigen Erfahrungen, ein
Verständnis für die mitmenschliche Verbundenheit und einen
freundlichen Umgang mit sich selbst.

Mit kurzen Impulsvorträgen, geleiteten Meditationen, Kontem-
plation und Austausch erforschen und verankern wir wirksame
Ressourcen für den heilsamen Umgang mit Stress und leidvollen
Erfahrungen durch eine liebevolle verbundene Präsenz.

Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, evtl. eigene
Decke.

Kurs abgeschlossen