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Online 64 - Achtsame Yoga-Praxis (4-Wochen-Kurs) mit Ansgar Sievering-Glatz ab 23.11.2020 - Teilnahme jede Woche an allen Morgen- und Abendterminen möglich


Kursnummer20AS05/ON
BeginnMo., 23.11.2020, 09:30 Uhr
EndeDo., 17.12.2020, 21:30 Uhr
Dauer 19 Tage
Kursgebühr68,00 €
Kursleitung Ansgar Sievering-Glatz


Achtsame Yoga-Praxis (Hatha Yoga) für Geübte und Ungeübte

Yoga ist ein spiritueller Erfahrungsweg und in diesem Sinne geht es um die
achtsame Praxis des Wahrnehmens und Fühlens jenseits aller Gedanken.
Sich der persönlichen Erfahrung zuzuwenden und dabei in einer tieferen Art
und Weise dem eigenen Wesenskern Raum zu geben, ist das besondere An-
liegen meiner Yoga-Arbeit.

Sich mit aller Bewusstheit dem Körper zuzuwenden und die innere Symbol-
kraft von Körperhaltungen zu erfahren, eröffnet die Möglichkeit tiefer Erfahrung-
en. Still werden, in sich hineinhorchen und es geschehen lassen, sind die Weg-
weiser in die eigene Mitte.

Die Körperhaltungen (Asanas), werden in gelassener, achtsamer und konzen-
trierter Form erarbeitet. Dabei steht nicht die Perfektion im Vordergrund, sondern
die eigenen Möglichkeiten, sich der jeweiligen Haltung behutsam zu nähern und
in ihr zu verweilen. Kleinere hinführende Übungen sind wichtige Hilfen. Auf die-
sem Weg ist der Atem bzw. die Atemenergie, die Kraft des Prana, der wichtigste
Begleiter.

Im Zusammenspiel von Körperhaltungen, Atmung und Entspannung wird ein
deutlicheres Körperbewusstsein entwickelt, das es ermöglicht, die Körperspra-
che besser wahrzunehmen und zu verstehen. Im Besonderen werden Achtsam-
keit und Konzentration geschult.

Jeder Kursabschnitt hat ein eigenes durchgehendes Thema. Sowohl Ungeübten
als auch Geübten wird es durch meine Begleitung ermöglicht, sich der jeweiligen
Haltung behutsam zu nähern.

Teilnehmende des Vier-Wochen-Kurses können an allen Online-Yoga-Terminen
in der Woche teilnehmen, ohne weitere Anfrage an den Kursleiter zu richten:

Morgentermine:
Dienstag, Donnerstag
jeweils 9.30 - 11.00 Uhr

Abendtermine:
Montag, Mittwoch, Donnerstag
jeweils 18.00 - 19.30 Uhr
jeweils 20.00 - 21.30 Uhr
Dienstag 17.30 -19.00 Uhr


Einwähl-Vorlauf:
10 Minuten vor Kursbeginn wird der Yoga-Raum geöffnet und es ist möglich sich ein-
zuwählen. In der Zeit steht der Kursleiter auch für Fragen zur Verfügung.

--> Infos fürs Einwählen

Technische Voraussetzungen:
Der Kurs findet über Google Meet statt. Dies ist für Teilnehmende kostenlos und mit
jedem PC, Laptop, Tablet oder Smartphone nutzbar. Eure Teilnahme ist mit oder ohne
eure aktivierte Kamera möglich.

Zugang zum Online-Kurs:
Mit der Buchungsbestätigung erhaltet Ihr einen Link, mit dem Ihr Euch zum Online-Kurs
einloggen könnt.