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MBCT - Vertiefung


Kursnummer 20SM03
Beginn So., 21.06.2020, 18:00 Uhr
Ende Do., 25.06.2020, 13:00 Uhr
Dauer 5 Tage (4 Übernachtungen)
Kursgebühr 390,00 € (zzgl. Verpflegung 120,00 €) zzgl. Übernachtungskosten
Kursleitung Silke May
Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.


"Der Schlüssel ist die Veränderung
unserer Gewohnheiten,
insbesondere unserer
geistigen Gewohnheiten."
(Pema Chödrön)

In diesem Kurs vertiefen wir die Übungen des MBCT-Programms.

Es werden ganz konkrete Umgangsweisen mit schwierigen Gedan-
ken erprobt, Frühwarnzeichen erforscht und Handlungspläne ent-
wickelt.

Wie kann es gelingen, im Alltag mit unangenehmem Erleben, mit
den damit einhergehenden Gedanken, Gefühlen und belastenden
Körperempfindungen zu sein - und bei all dem gegenwärtig zu
bleiben?

Wir lernen Übungen zur Wahrnehmung des Körpers und des Atems
kennen sowie Meditationsübungen in Stille und in Bewegung. So
wenden wir uns insbesondere unseren Denkgewohnheiten zu.

Weitere Kursinhalte:
Aspekte der Kognitiven Verhaltenstherapie und psychoedukative
Elemente zum grundlegenden Verständnis von depressivem Erle-
ben sowie alltagsbezogene praktische Übungen.

Geeignet ist dieser Kurs für jede/-n, der/die mehr über diese Ge-
dankenprozesse erfahren möchte und mutig genug ist, sich diesen
zuzuwenden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, sowie festes Schuhwerk und
dem Wetter angemessene Kleidung, Schreibsachen.