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Achtsamkeit / MBSR Drucken
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) - Kernkompetenzen für den Alltag
17BE02 Anmeldung möglich.
"Um wahres Mitgefühl mit anderen zu empfinden,
benötigen wir zunächst selbst ein Fundament, auf dem
wir Mitgefühl kultivieren können. Dieses Fundament
besteht in der Fähigkeit, sich mit den eigenen Gefühlen in
Verbindung zu bringen und für das eigene Wohlergehen
zu sorgen. Sich um andere zu kümmern setzt voraus, dass
man sich um sich selbst kümmert."
(SH der 14. Dalai Lama)

Oft fällt es uns schwer, freundlich und verständnisvoll
mit uns selbst zu sein. Gerade in Krisenzeiten reagieren
wir mit Widerstand und setzen uns oft durch harsche
Selbstkritik noch zusätzlich unter Druck, anstatt mit
uns wie mit einem guten Freund oder einer Freundin
umzugehen, nämlich liebevoll zugewandt und wohl-
wollend.

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion -
MSC) weist einen Weg zu freundlicher Selbstbegegnung
und mehr Selbstannahme. Diesem Workshop liegen das
klinische Fachwissen von Christopher Germer (Klinischer
Psychologe, Harvard Medical School, Cambridge, USA)
und die Forschungsarbeiten von Psychologin Kristin Neff
(University of Texas, Austin, USA) zugrunde.

Ziel des Workshops ist es, Teilnehmenden eine direkte
Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und
Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl im Alltag ent-
stehen lassen, um schwierigen Momenten im Leben mit
Güte und Fürsorge begegnen zu können. Er beinhaltet
Meditationen und Übungen, Kurzvorträge, Austausch in
der Gruppe und Übungen für zu Hause.

Lernziele:
- Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
- Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von
Selbstmitgefühl zu verstehen
- Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
- Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln
- Mit Fürsorgemüdigkeit umzugehen
- Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung
zu üben

Kursdauer:     4 Tage  (mit 3 Übernachtungen)

Kursgebühr:   € 280,00  pro Person zzgl. Kosten für Unterk./Verpfl.


Beginn:    Donnerstag, 13.07.2017, um 18:00 Uhr

Ende:       Sonntag, 16.07.2017, um 13:00 Uhr

Dauer:     4 Tage
Preise für Unterkunft mit Vollverpflegung
Pro Tag inkl. Mehrwertsteuer


(gültig ab 1. Januar 2017)
bis 3 Übernachtungen
(z.B.: Do - So)
ab 4 Übernachtungen
Einzelzimmer mit Dusche und Toilette:
€ 73,-
€ 70,-
Doppelzimmer mit Dusche und Toilette:
(Sie teilen sich das Zimmer mit einem/r anderen Kursteilnehmer/in)
€ 63,-
€ 60,-
Mehrpersonenzimmer:
(4 - 8 Personen)
€ 45,-
€ 42,-
Mehrpersonenzimmer:
(Schlafsaal mit Matratze)
€ 43,-
€ 40,-
Benediktushof
Seminar- und Tagungszentrum GmbH
Klosterstraße 10 | 97292 Holzkirchen/Unterfranken
Ansprechpartner: Blandina v. Collande,
Elsbeth Herberich,
Sabine Englert,
Inge Jürgensen,
Susanne Schwinn
Bürozeiten: Mo. bis Fr.
9.30 Uhr bis 12.00 Uhr
und
14.00 Uhr bis 17.00 Uhr
Telefon: 09369 - 98 38-0
E-Mail: kurse@benediktushof-holzkirchen.de

Anreise
Anreise

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Ihre Route zu uns berechnen lassen. Geben Sie hierfür
bitte Ihre Adresse in das folgende Feld ein:



Beispiel: Friedrichstraße 60, 10117 Berlin




Anreise mit der Bahn


Ab Würzburg-Hbf.: Die Zeiten der direkten Busverbindung nach/von Holzkirchen können Sie dem BUSFAHRPLAN entnehmen.

in unserem Kursbüro (Tel. 09369 - 98 38-0 oder kurse@benediktushof-holzkirchen.de) erhalten Sie auch Auskunft über günstige Taxiverbindungen nach Holzkirchen.




Anreise mit dem Auto


Aus Richtung Frankfurt/M.:
A 3 Ausfahrt Wertheim/Lengfurt, rechts abbiegen Richtung
Dertingen – Wüstenzell – Holzkirchen.

Aus Richtung Fulda/Kassel/Ulm (A 7):
ab Biebelrieder Kreuz auf die A 3 Richtung Frankfurt wechseln,
bis Ausfahrt Helmstadt.

Aus Richtung Stuttgart (A 81):
ab Dreieck Würzburg-West auf die A 3 Richtung Frankfurt/M.
wechseln, bis Ausfahrt Helmstadt.

Aus Richtung München/Nürnberg/ Würzburg:
A 3 bis Ausfahrt Helmstadt.

Ab Ausfahrt Helmstadt:
der B 8 folgen Richtung Marktheidenfeld, am Ortsausgang
von Uettingen links abbiegen, nach Holzkirchen (4 km).




Download Anreise und Busfahrplan


Bitte klicken Sie hier, um die Anreise- und Busfahrplan-Informationen auszudrucken.




Mitfahrgelegenheit


Bitte teilen Sie uns auf Ihrer Anmeldung mit, wenn Sie eine Mitfahrgelegenheit suchen oder anbieten können. Sie erhalten dann vor Kursbeginn eine Teilnehmerliste, nach Postleitzahlen geordnet.

 

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