„Du wurdest mit Flügeln geboren.
Warum ziehst du es vor,
durchs Leben zu kriechen?"
                                                     (Rumi)

Als „moving meditation“ wirkt Yoga auf Körper und Geist und lehrt den achtsamen und bewussten Umgang mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen. Mit klassischen Körperstellungen (Asanas) entwickeln wir Kraft, Flexibilität und Balance. Atemkontrolltechniken (Pranayama) entspannen und energetisieren. Meditative Elemente und geistige Ausrichtung bringen uns in Kontakt mit uns selbst und machen unsere wahre Natur erfahrbar.

Die Konzentration auf das Hier und Jetzt sowie der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lassen ein Gefühl von innerer Lebendigkeit und Spannkraft entstehen. Dadurch können wir den Herausforderungen des Lebens mit Gelassenheit und mentaler Klarheit begegnen. Was wir konzentriert und entspannt tun, kann optimal gelingen.

Kurselemente:
intensive Asanapraxis auf Basis der Rishikesh-Reihe, Sonnengruß, Pranayama, verschiedene Entspannungsformen, Bandhas (Verschlüsse) und Mudras (Gesten) zur Kontrolle und Lenkung des Pranaflusses.

Wir widmen uns mit Traditionsbezug dem geistig-spirituellen Hintergrund des Yoga.

Durch leichtere Abwandlungen sowie herausfordernde Varianten ist der Kurs für Neulinge ebenso geeignet wie für Yogis mit langjähriger Erfahrung.