Meditation braucht einen vorbereiteten Geist. Das Yogasutra von Patañjali beschreibt Yoga als einen Übungsweg, der uns von außen nach innen führt, vom Groben zum Feinen, von der Unruhe in die Präsenz. Wir praktizieren spürende und fühlende Atem-Achtsamkeit und betten dabei die Körperbewegung behutsam in die Bewegung des Atems ein. So entsteht ein Erleben von Einheit und Verbundenheit zwischen Körper und Atem. Die Bewegungen des Geistes kommen zur Ruhe und wir beginnen, uns der Stille anzuvertrauen.

Wir üben Asana und Pranayama und bereiten uns damit auf das Sitzen in Stille vor, wie es in der Samyama Integrale Yogameditation gelehrt wird.

Kurselemente:
Asana-Praxis in Atem-Achtsamkeit, Pranayama, Tönen, geführte Meditationen, achtsames Gehen, Einführung in die Philosophie des Yogasutra von Patañjali.

Wir sind überwiegend im Schweigen. Die Möglichkeit für Erfahrungsaustausch ist gegeben.

Offen für Anfänger*innen und Geübte. Der Kurs eignet sich auch für Menschen mit Interesse an einem Übungsweg, der Körper, Atem und Geist für das Sitzen in der Stille vorbereitet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Weitere Informationen bei Sandra Kohnen unter: sandrakohnen@posteo.de

Ermäßigung für Samyama-Kurse:
Die Kursleitenden gewähren Schüler*innen, Auszubildenden und Studierenden (bis 30 J.) 30 % Ermäßigung auf die Kursgebühr. Interessent*innen melden sich bitte per Mail an kurse@benediktushof-holzkirchen.de mit einem Nachweis über Schulzeit/Ausbildung/Studium für einen Kurs an.