Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung
Ziel dieses Einführungskurses ist es, die innere Balance durch Qigong und Taijiquan zu entdecken und nachhaltig in unser Leben zu integrieren. In einer schnelllebigen Welt bietet der Kurs die Möglichkeit, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Grundlagen basieren auf traditionellen chinesischen Methoden, die Körper, Geist und Seele verbinden.

Die Methode umfasst klar strukturierte Übungen, die auf klassischen Qigong-Prinzipien des Chen-Taijiquan beruhen. Wir lernen, Entspannung und Aktivierung durch angeleitete Meditationen und Bewegungsabfolgen zu erreichen. Theoretische Einheiten ergänzen die Praxis, etwa durch das Erläutern von Energiepunkten. Einzel- und Gruppentrainings fördern achtsames Bewegen, Zentriertheit und innere Ausrichtung.

Ein zentraler Aspekt des Kurses ist, die erlernten Übungen nachhaltig in unseren Alltag zu integrieren, um langfristige Effekte zu erzielen. Im Kurs erfahren wir, wie Qigong und Taijiquan zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Vitalität führen können.

Es gibt viel Raum für Stille, aber wir sind nicht durchgehend im Schweigen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe mit dünner Sohle sind empfehlenswert. Je nach Wetterlage ist eine Kopfbedeckung sinnvoll.