„Frieden beginnt damit,
dass wir freundlich
mit uns selbst sind.“
                               (Jack Kornfield)

In Zeiten globaler Unsicherheit und Konflikte fällt es uns schwer, das Gleichgewicht zu wahren und Freude und Glück unbeschwert zu erfahren. Es wächst die Sehnsucht nach einem inneren Ort von Ruhe, Stabilität und Frieden. In der jahrtausendealten Praxis der Metta-Meditation kommen wir in Kontakt mit den heilsamen Kräften und Qualitäten unseres Herzens.

Wir kultivieren eine wohlwollende innere Haltung uns selbst und anderen gegenüber und nähren die Fähigkeit, dem Leben mit mehr Vertrauen und Offenheit zu begegnen.

Durch stille und geführte Metta-Meditationen im Sitzen und Gehen, inspirierende Vorträge sowie Kleingruppen und Einzelgespräche erfahren wir die transformative Kraft der Metta-Praxis.

Die dynamischen Yogaeinheiten am Morgen führen Körper und Atem in lebendige Präsenz und schenken Kraft und Leichtigkeit für den Tag. Abends unterstützt achtsames, sanftes Yin Yoga den Prozess der Herzöffnung und des Loslassens. Der Kurs findet vorwiegend im Schweigen statt.

Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.