Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine dynamische Yogaform, bei der wir Meditation in Bewegung erfahren können, die vom Atem getragen ist. Bewegung und Stille – was auf den ersten Blick als Widerspruch erscheint, wird im Konzept von Ashtanga Yoga bewusst zusammengebracht. Im Flow ist die Stille erfahrbar: Wir lassen uns vom Ujjayi-Atem und den Bandhas tragen und fokussieren den Geist auf bestimmte Punkte. So kann sich Entspannung ganz von alleine einstellen.

Wir erlernen und vertiefen die Elemente Ujjayi, Bandhas und Asanas und verbinden diese zu einer wirkungsvollen Yogapraxis. Jede Einheit schließen wir mit einer ausgiebigen Endentspannung ab. Ergänzend zu den Asanas widmen wir uns auch den anderen Aspekten von Ashtanga Yoga und tauchen gemeinsam in Meditation, Atemübungen und Yogaphilosophie nach Patanjali ein.

Die Kurse 27AI01 „Ashtanga Yoga – vom Atem in die Bewegung" und 27AI02 „Ashtanga Yoga – von der Bewegung in die Stille" können sowohl ergänzend als auch einzeln gebucht werden.

Das Grundkonzept des Ashtanga Yoga wird in beiden Kursen vermittelt, es wird jedoch jeweils ein spezifischer Fokus gesetzt.

Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.