Training, Therapie, Transzendenz
Der Kurs wendet sich an Menschen, die Meditation unterrichten, therapeutisch einsetzen oder fortgeschrittene Praktizierende sind. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung werden psychologische und neuronale Mechanismen erklärt, die drei Stufen des meditativen Weges zugrunde liegen: Selbstregulation (Entspannung, Konzentration), Selbstreflexion (Selbsterforschung/-therapie) und Selbstrealisation (spirituelle Erfahrungen und Befreiung). Alle Erklärungen werden mit Übungen verbunden, die es erlauben, die beschriebenen Mechanismen im eigenen Geist zu beobachten und positiv zu verändern.

Der Kurs ermöglicht ein neues Verständnis für:
– traditionelle Techniken zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und fokussierte Aufmerksamkeit
– die therapeutische Wirkung von Achtsamkeit und offenem Gewahrsein
– fortgeschrittene Methoden, die auf Selbst-Transzendenz abzielen.

Ein Schwerpunkt sind mögliche Hindernisse und Risiken, die auf allen Stufen des Weges auftreten können und deren Verständnis für die effektive und sichere Anwendung von Meditation essenziell ist. Vor dem Frühstück werden wir mit einer Stunde Yoga beginnen, um das neuronale Wachstum zu stimulieren.