„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen,
sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen."
                                                                                       (Epiktet)

Erwartungen, Ansprüche, Vergleiche, Meinungen und Urteile können uns tiefes Leid erfahren lassen. Im MBCT (Mindful-Based Cognitive Therapy) werden diese Denkprozesse erforscht und ihnen gegenüber eine achtsame Haltung eingeübt – hier und jetzt. MBCT verbindet das klassische MBSR-Programm mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie, psycho-edukativen Elementen zum grundlegenden Verständnis von depressivem Erleben und alltagsbezogenen praktischen Übungen.

MBCT wurde entwickelt, um einen heilsamen Umgang mit anhaltenden unerwünschten inneren Zuständen zu erlernen. Bewährt als Rückfallprophylaxe bei chronischen Depressionen, ist die Wirksamkeit von MBCT auch bei Angst und weiteren psychischen Problemen erwiesen. Ein besonderer Schwerpunkt gilt dem Umgang mit Gedankenmustern.

Dieser Kurs ist geeignet für alle, die es kennen, zu grübeln, sich in Gedankenschleifen zu verlieren oder sich ihren eigenen Stimmungen ausgeliefert fühlen, mit Unzufriedenheit vertraut sind oder einfach mehr über diese Denkprozesse erfahren möchten.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien, festes Schuhwerk, bequeme und dem Wetter angemessene Kleidung.