"You were born with wings, why prefer to crawl through life?"
                                                                                      (Rumi)

Als „moving meditation“ wirkt Yoga auf körperlicher und psychischer Ebene gleichermaßen, es entspannt und gibt neue Energie. Die klassischen Körperstellungen (Asanas) und Atemkontrolltechniken (Pranayama) aus dem Hatha Yoga zielen darauf ab unsere Kraft, Flexibilität und Balance zu entwickeln. Meditative Elemente und geistige Ausrichtung bringen uns in Kontakt mit uns selbst und machen unsere wahre Natur erfahrbar.

Yoga schult die Achtsamkeit für Vorgänge im eigenen Körper und Geist und lehrt den bewussten Umgang mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen. Die Konzentration auf das Hier und Jetzt sowie der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung lassen ein Gefühl von innerer Lebendigkeit und Spannkraft entstehen und fördern die mentale Klarheit. Dadurch können wir uns den Aufgaben und Herausforderungen des Lebens mit mehr Gelassenheit widmen. Was wir konzentriert und entspannt tun, kann optimal gelingen.

Kurselemente:
intensive Praxis von Asanas der Rishikesh-Reihe und Variationen, Sonnengruß, Pranayama, verschiedenen Entspannungsformen sowie einigen Bandhas (Verschlüsse) und Mudras (Gesten). Mit den Bhandas und den Mudras wird der Pranafluss kontrolliert und gelenkt.

Zudem widmen wir uns mit Traditionsbezug dem geistig-spirituellen Hintergrund des Yoga und erleben die Wirkung unmittelbar selbst beim Üben.

Durch leichtere Abwandlungen sowie herausfordernde Varianten ist der Kurs für Neulinge ebenso geeignet wie für Yogis mit langjähriger Erfahrung.