"Zu reden ist uns ein Bedürfnis, zuzuhören ist eine Kunst."
                                                                   (J. W. von Goethe)

In unserem zwischenmenschlichen Miteinander entsteht so manches Problem, weil wir nicht klar kommunizieren. Wir verstehen einander manchmal einfach nicht, obwohl wir es wirklich versuchen und es uns von Herzen wünschen. Neben innerer Gelassenheit und Neugier braucht es vor allem gute Selbstwahrnehmung, um wirksam(er) kommunizieren zu können.

Ziel dieses Kommunikationstrainings ist es, diese neugierige Gelassenheit zu entwickeln. Achtsamkeitsübungen eröffnen uns einen Zugang zu meist unbewussten und unwillkürlichen Denk- und Verhaltensmustern. So lernen wir uns selbst besser kennen und verstehen. Dies macht es möglich, sich zukünftig leichter auf unser Gegenüber einzustimmen und klarer zu kommunizieren.

Themen:
– Achtsamkeit/Meditation als Basis von Kommunikation
– emotionale Intelligenz in der Kommunikation
– die Inneren Anteile (Internal Family Systems, IFS) in der Kommunikation
– Kennenlernen eigener Gefühle, Reaktionen und Muster
– bewusste und klare Reaktion in emotionalen Situationen
– die Wirkung des Zuhörens
– eigene Bedürfnisse deutlich kommunizieren

Kurselemente:
verschiedene Formen der achtsamen Kommunikation, Meditationen, Vorträge, Austausch in der Gruppe, Übungen für den Alltag.

Bitte mitbringen: Notizbuch, Schreibutensilien.