„Kein Teil von dir ist schlecht.“
                            (Richard Schwarz)

Wir alle haben innere Anteile, beschützende und verletzliche, die im Alltag spürbar werden und sich in verschiedensten Situationen im Berufs- und Privatleben bemerkbar machen: manche laut, andere nur leise. Ohne dass wir uns dessen bewusst sind, nehmen wir die Welt durch die Brille der lauten Anteile wahr. Dies verengt unsere Wahrnehmung wie auch unsere Handlungsmöglichkeiten und macht es schwer, gute Entscheidungen zu treffen. Nicht selten geraten die verschiedenen Anteile in Konflikt miteinander, was dann zu innerer Unruhe und Stress führen kann.

Selbstmitgefühl ist eine elementar wichtige Qualität unserer Essenz, im IFS (Internal Family Systems) „das Selbst" genannt. Wenn wir lernen, mit Mitgefühl unsere inneren Anteile wahrzunehmen, ihre Absicht kennenzulernen statt sie abzulehnen, erfahren wir einen Zustand von innerer Ruhe und Klarheit.

Themen:
– Kennenlernen des IFS-Modell
– Mitgefühlsmeditationen zur Stärkung der Herzensenergie, des „Selbst“
– den inneren Anteilen mit Mitgefühl statt Ablehnung begegnen
– Erlernen der Kompetenz, in Kontakt mit mir und anderen für einen Anteil zu sprechen

Kurselemente:
kurze Vorträge, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe, Übungen für zu Hause.

Bitte mitbringen: Notizbuch, Schreibutensilien.