Metta-Meditation im Schweigen legt den Zugang zu unserem Herzen frei. Eine verlässliche Verbindung zum Herzen wirkt beruhigend und gibt unserem Handeln eine klare Ausrichtung: „aus dem Kopf über das Herz in die Hände" (Sunderlal Bahuguna). Mithilfe dieser alten buddhistischen Übungsmethode glätten sich die Gedankenwogen und wir erkennen, worauf es im Leben wirklich ankommt. Der Lärm des Alltags tritt in den Hintergrund und wir schenken unseren Herzensbedürfnissen die lang ersehnte Aufmerksamkeit. Im stillen Üben entdecken wir unser inneres Gutsein, unsere Weisheit und die Verbundenheit mit allen fühlenden Wesen.

Wir üben im Sitzen und Gehen. Es gibt Vorträge und Gruppengespräche. Durch Yoga oder Körperachtsamkeitsübungen (2 x tgl.) aktivieren wir unser physisches Wohlergehen und entspannen uns tief.

Geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.