„Frieden in mir – Frieden in der Welt“
                                      (Thich Nhat Hanh)

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion) ist die Haltung, uns selbst eine gute Freundin/ein guter Freund zu sein. Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass durch eine freundliche Beziehung zu uns selbst die neuronalen Netzwerke in unserem Fürsorge- und Bindungssystem gestärkt werden können. Selbstmitgefühl ist eine uns Menschen innewohnende Ressource, die wir durch bewusste Praxis stärken können. In diesem Kurs lernen wir, uns mit warmer Selbstfreundlichkeit zu umsorgen und auch die kraftvollen Qualitäten von Schutz und Motivation in uns zu festigen. Freude, Dankbarkeit, Beziehungsfähigkeit und Widerstandskraft werden erfahrbarer.

Der Kompaktkurs bietet die wichtigsten Konzepte und Übungen des 8-Wochen-Programmes in verkürzter Form an: wissenschaftlicher Hintergrund, MSC-Meditationen, Übungen und Erfahrungsaustausch in Kleingruppen werden ergänzt durch Naturmeditation, achtsame Bewegung und Dyaden-Praxis. Eine Einführung in die MSC-Praxis ist integriert. Anmeldeschluss: 08.06.2026.

Offen für alle Interessierten.

Bitte mitbringen: Notizbuch, Schreibutensilien.

Hinweis: Mit der Kursbuchung werden Sie zunächst auf eine Warteliste gesetzt. Mit der Bestätigung erhalten Sie einen Fragebogen, den Sie ausgefüllt bitte per Mail an mirjam@walk-in-beauty.org schicken. Daraufhin werden die Kursleiterinnen Sie für ein kurzes telefonisches Vorgespräch kontaktieren, das einem ersten Kennenlernen und der Klärung offener Fragen dient. Die abschließende Buchung erfolgt im Anschluss an das Vorgespräch.