„Sprechen oder Schweigen, Bewegung oder Ruhe –
das Wesen ist immer in Frieden."
                                                      (Shodoka, Yoka Daishi)

Über den Körper hinaus – eine Entdeckungsreise in die Offenheit: Der Kurs eröffnet eine Annäherung zweier unterschiedlicher Übungswege, Zapchen Somatics und Sitzen in Stille, wie sie, von außen betrachtet, kaum gegensätzlicher sein könnten. Hinter diesem scheinbaren Widerspruch verbirgt sich das Üben des einfach Da-Seins, Geist und Körper als eins zu erleben, jetzt, in diesem Augenblick.

Zapchen Somatics (J. Henderson, USA) verknüpft altes tibetisches Heilwissen und tibetische Geistesschulung mit Erkenntnissen heutiger Psychosomatik. Wir sprechen unseren Körper über Bewegung, Atem und Stimme an, um so zu innewohnendem Wohlbefinden zurückzukehren. Die Übungen selbst sind schlicht, teils spielerisch, teils meditativ. Zapchen kann wild und spontan sein, leise und ruhig, heiter und ernst. Das Sitzen in Stille erscheint in anderer Form: still, ruhig, diszipliniert, geordnet. Es wird tief im Körper erfahren und führt uns zum „einfach Da-Sein". Begleitet wird dieser Prozess von Achtsamkeitsübungen.

Wir begeben uns gemeinsam auf eine Entdeckungsreise, erforschen diesen Gegensatz, pflegen den Anfängergeist und tauchen in neue Erfahrungswelten ein. Und beobachten – vielleicht mit einem Lächeln – was uns begegnet.

Kurselemente:
Zapchen-Übungen in Bewegung und Ruhe, Sitzen in Stille, Gehmeditation, Achtsamkeitsübungen (MBSR, MBCT), Austauschrunden.

Offen für alle Interessierten.

Bitte mitbringen: rutschfeste Socken.