Die meisten von uns kommen aus einem hektischen Alltag mit vielen Anforderungen. Wir bewegen uns auf der Ebene des Verstandes, der Ich-Funktionen, der Oberfläche und Breite. Ziel des Yoga ist nach Patanjali (Verfasser der Yoga-Sūtras) das Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Die aufmerksam und spürend ausgeführten Asanas und Bewegungsabfolgen aus dem Hatha-Yoga wirken über den Körper auf den Atem und Geist. Dies unterstützt das Sitzen in Stille, das Wach-Sein im Augenblick und reiner Gegenwärtigkeit.

Weitere Elemente des Kurses sind Sitzen in Stille, Tönen am Morgen, achtsame Körperwahrnehmung, Vorträge und Einzelgespräche. Kontemplation und achtsame Yogapraxis nehmen im Kurs ungefähr gleich viel Zeit ein.

Der Kurs findet vorwiegend im Schweigen statt. Die Teilnahme ist auch mit geringen Vorkenntnissen möglich.