"Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren,
schmerzlicher wurde als das Risiko, zu blühen."
                                                                                         (Anaïs Nin)

Achtsam die Reichhaltigkeit des Lebens entfalten
MPL ist ein multimodales und achtsamkeitsbasiertes 8-wöchiges Kursprogramm, das hier als Kompaktkurs angeboten wird. Als besonderes Merkmal vermittelt es drei zentrale Elemente: Achtsamkeit, Mitgefühl/Selbstmitgefühl und das Kultivieren des Positiven. Gerade letzteres kommt in den achtsamkeitsbasierten Kursformaten oft etwas zu kurz. Es erscheint aber besonders wichtig zu sein, da wir evolutionär dazu tendieren, Negatives stärker wahrzunehmen. Dem etwas entgegenzusetzen, kann Teil unserer Achtsamkeitspraxis werden und hilft, aus den positiven Erfahrungen innere Ressourcen und Resilienz aufzubauen.

Wer Anregung sucht, um:
– im Alltag achtsamer mit Herausforderungen und Freuden umzugehen
– Selbst-Freundlichkeit anstatt Selbst-Kritik zu fördern
– die Wahrnehmung des Positiven bewusst mehr einladen möchte,

erhält hier eine kompakte Anleitung mit Basiselementen aus MBSR/MBCT, MSC/MBCL, PNT und Positiver Psychologie. Besonderer Wert wird auf die Vermittlung der Grundhaltungen gelegt und auf die alltagstaugliche Anwendung in informellen Übungen neben den grundlegenden Meditationen.

Auf der Basis seiner vielseitigen Trainerausbildungen in bekannten Kursformaten zu Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, der positiven Neuroplastizität und der Positiven Psychologie stellte Jörg Mangold dieses Programm mit den Essenzen dieser Richtungen und eigens entwickelten Übungen zusammen. Der 8-Wochen-MPL-Kurs wird hier als Kompaktkurs angeboten.

Offen für alle Interessierten.