„Jenseits von richtig und falsch liegt ein Ort.
Dort treffen wir uns.“
                                                               (Rumi)

Selbstfreundlichkeit ist etwas, das viele von uns nur wenig gelernt haben. Stattdessen neigen wir dazu, uns selbst zu stark anzutreiben und streng zu kritisieren – vor allem wegen unserer Unzulänglichkeiten und der Dinge, die wir an uns nicht mögen. Selbstmitgefühl heißt, uns selbst eine gute Freundin/ein guter Freund zu sein in leichten wie in schweren Zeiten, uns mit Güte zu motivieren und uns auf authentische Weise ganz auf das Leben mit den schönen und leidvollen Seiten einzulassen.

Das MSC-Programm (Mindful Self-Compassion) mit Meditationen, Übungen und Anleitungen wurde für den Alltag entwickelt, um achtsame Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl zu kultivieren. Wir erlernen wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. In einer Welt der ständigen Optimierung vermittelt uns MSC hilfreiche Tools, um in einer freundlichen Balance mit uns zu bleiben.

Offen für alle Interessierten.

Bitte mitbringen: Notizbuch, Schreibutensilien.

Der Kurs gilt als Qualifikationsbaustein für das MSC-Teacher-Training.